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Sana alimentazione in gravidanza

shutterstock_2915828091.jpgLa qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori che può influenzare in maniera significativa la salute della donna durante tale periodo e quella del nascituro.

È quindi opportuno prestare attenzione all’alimentazione della futura mamma già dal periodo pre-concezionale e fino a tutto il periodo in cui il bambino verrà allattato al seno.

Alcune indicazioni:
  • Segui una dieta quotidiana il più possibile varia e contenente tutti i principi nutritivi
  • Fai 4-5 pasti al giorno
  • Mangia lentamente, l’ingestione di aria può dare un senso di gonfiore addominale
  • Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, preferibilmente oligominerale, non gasata.
Per approfondimenti si rimanda al sito del Ministero della Salute e al nuovo documento dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
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